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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Goblet Squat
1 minuto
Break
15 segundos
Mountain Climbers
1 minuto
Break
15 segundos
Single Arm Dumbell Swing
1 minuto
Break
15 segundos
Split Jump
1 minuto
Break
15 segundos
Dumbbell Row
1 minuto
Break
15 segundos
Side Lunge
1 minuto
Break
15 segundos
Pushup Row
1 minuto
Break
15 segundos
Db Lunge Rotate
1 minuto
Break
15 segundos
Db Push Press
1 minuto
Break
15 segundos
Pushup Rotate
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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