Ejercicios moderados

Weights Circuit Program

Modero Duration 45 minutos

Añadido por Cutina Warner

Descripción

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Step Ups

2 minutos

Dumbbell Curls

1 minuto 30 segundos

Step Ups

2 minutos

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuto 30 segundos

Step Ups

2 minutos

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

1 minuto 30 segundos

Step Ups

2 minutos

Dumbbell Squats

2 minutos

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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