Academy

Modero Duration 20 minutos

Añadido por Wesley S

Descripción

Less time, max result

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cardio Warm Up

5 minutos

Lunges with Knee Lifts

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rowing Machine

1 minuto

Rest

20 segundos

Rowing Machine

2 minutos

Rest

40 segundos

Rowing Machine

3 minutos

Rest

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

Dumbbell Squats

25 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Squats

35 segundos

Rest

25 segundos

Serie 4: 2 rondas

Push-Ups

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.