Physical Training

Principiante Duration 38 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back, Glutes

Añadido por Clyde Stevens

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 6 rondas

Hip Flexor & Extension

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

1 minuto 15 segundos

Serie 3: 10 rondas

Floor Bridge

15 segundos

Rest

8 segundos

Serie 4: 6 rondas

Bent Single Leg Floor Bridges

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Transition

30 segundos

Serie 6: 10 rondas

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 7: 1 ronda

Transition

1 minuto 15 segundos

Serie 8: 3 rondas

Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 9: 8 rondas

Mercy Balance Exercise

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 11: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 12: 2 rondas

Right Leg Balance

1 minuto

Left Leg Balance

1 minuto

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