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Exercises

Serie 1: 5 rondas
Right Hamstring Roll
1 minuto 30 segundos
Calf Roll
40 segundos
Thigh Roll
25 segundos
Buttocks Roll
25 segundos
Left Hamstring Roll
1 minuto 30 segundos
Calf Roll
30 segundos
Thigh Roll
30 segundos
Buttocks Roll
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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