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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank And Hold
10 segundos
Front And Back Plank
10 segundos
Step Out Left Slow
10 segundos
Step Out Right Slow
10 segundos
Alternate Arm Lift Plank
10 segundos
Plank And Hold
10 segundos
Front And Back Plank
10 segundos
Step Out Left Fast
10 segundos
Step Out Right Fast
10 segundos
Alternate Arm Lift Plank
10 segundos
Plank And Hold
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Side To Side Plank
10 segundos
Plank And Hold
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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