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Descripción

=-O :-) B-)


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
10 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squat Jacks
Squat Jacks
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
10 segundos
Crunch
10 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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