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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Boxing
3 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minutos
Bench Press
Bench Press
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Fly
2 minutos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Boxing
3 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minutos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Boxing
2 minutos


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