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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Spider Planks
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Wallball Shots
Wallball Shots
1 minuto
Kettlebell Swing With Leg Raise /left
1 minuto
Kettlebell Swing With Leg Raise / Right
1 minuto
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Leg Press
Leg Press
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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