1 Arm Workout

Intenso Duration 22 minutos

Añadido por James Stuart

Descripción

6 week post shoulder surgery. fullbody workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog

1 minuto

High Knees

10 segundos

Butt Kicks

10 segundos

Carioca

10 segundos

Backwards Jog

10 segundos

Dynamic Stretch

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

High Intensity Running

1 minuto

Rest

15 segundos

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 segundos

Rest

10 segundos

Rope Swings

30 segundos

Rest

10 segundos

Standing Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Wall Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Jog

30 segundos

Stretch

3 minutos

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