Descarga en la App Store
Descripción

Burn fat and get toned with this great workout!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right leg lunges
Right leg lunges
30 segundos
Right leg lunges + knee lift
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left leg lunges
30 segundos
Left leng lunges + knee lift
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
45 segundos
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
45 segundos
Cool Down Stretching
1 minuto


Entrenamientos relacionados

Daily Workout
19 minutos 40 segundos, Modero
Epic Work Out
30 minutos, Modero
Weight Loss
31 minutos 10 segundos, Modero
My Workout
17 minutos, Modero
My Workout
28 minutos 30 segundos, Modero
My Workout Plan
21 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Modero 12 min  
Core   No Equipment
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Modero 18 min  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Modero 15 min  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment

Categorías