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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm Up
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Sprint
30 segundos
Rest
30 segundos
Sprint
30 segundos
Rest
30 segundos
Sprint
30 segundos
Rest
30 segundos
Sprint
30 segundos
Rest
30 segundos
Sprint
30 segundos
Rest
30 segundos
Sprint
30 segundos
Rest
30 segundos
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30 segundos
Rest
30 segundos
Sprint
30 segundos
Rest
30 segundos
Sprint
30 segundos
Rest
30 segundos
Sprint
30 segundos
Rest
30 segundos
Sprint
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Cool Down
2 minutos 30 segundos


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