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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
2 minutos

Serie 3: 3 rondas
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto


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Day 3
31 minutos,


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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