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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
35 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Leg Lowers
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Supermans
Supermans
35 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos


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3 minutos 30 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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