Treadmill Workout

Modero Duration 45 minutos

Descripción

fat busting cardio routine.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up

5 minutos

Serie 2: 4 rondas

Increase Incline And Speed 2 Increments.

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Stay At This Level

1 minuto

Serie 4: 4 rondas

Decrease Incline And Speed 2 Increments.

15 segundos

Serie 5: 1 ronda

Walk Or Run At Moderate Pace

5 minutos

Serie 6: 3 rondas

Increase Incline And Speed 3 Increments.

20 segundos

Serie 7: 1 ronda

Stay At This Level

1 minuto

Serie 8: 3 rondas

Decrease Incline And Speed 3 Increments.

20 segundos

Serie 9: 1 ronda

Walk Or Run At A Moderate Level

5 minutos

Serie 10: 3 rondas

Increase Speed Or Incline

1 minuto

Serie 11: 1 ronda

Walk Or Run At A Moderate Level

5 minutos

Serie 12: 4 rondas

Increase Incline And Speed 2 Increments.

15 segundos

Serie 13: 1 ronda

Stay At This Level

1 minuto

Serie 14: 4 rondas

Decrease Incline And Speed 2 Increments.

15 segundos

Serie 15: 1 ronda

Walk Or Run At A Moderate Level

5 minutos

Serie 16: 1 ronda

Increase Incline To Comfort Level 6

3 minutos

Serie 17: 1 ronda

Cool Down Easy

5 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.