Ejercicios para principiantes

Weight Loss

Principiante Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Tebogo Monareng

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Loose weight. Sex control.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 minutos

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

5 minutos

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

15 minutos

Exhale and crunch up. Extend your arms up and reach them toward your shins.

10 minutos

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

5 minutos

10 minutos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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