Beginner

Modero Duration 57 minutos

Añadido por Andreas Hager

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Lat Pulldown

1 minuto 30 segundos

Cable Seated Low Row

1 minuto 30 segundos

Chest Press

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Dumbell Pull-over

1 minuto 30 segundos

Dumbell Biceps Curl

1 minuto 30 segundos

Dumbell Lateral Raise

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Bar Military Press

1 minuto 30 segundos

Seated Tricep Extensions

1 minuto 30 segundos

Hammer Curl

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Ball Ab Crunch

1 minuto

Crunch Twist

1 minuto

Side Crunch

1 minuto

Leg Raise

1 minuto

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