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Exercises

Serie 1: 2 rondas
Wall Calf Stretch
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Quad Stretch
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Leg Stretch
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Butterfly
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Kneeling Runner Chest Opener
30 segundos

Serie 6: 1 ronda
Cobra
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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