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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Interval 1
4 minutos

Serie 2: 1 ronda
Pause 1
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Interval 2
4 minutos

Serie 4: 1 ronda
Pause 2
2 minutos

Serie 5: 1 ronda
Interval 3
4 minutos

Serie 6: 1 ronda
Pause 3
2 minutos

Serie 7: 1 ronda
Interval 4
4 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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