Core Routine V1

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Añadido por Kai Praet

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

7 segundos

45 segundos

7 segundos

40 segundos

7 segundos

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Transition

7 segundos

Pilates Hip Circles

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

40 segundos

10 segundos

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Transition

10 segundos

Pilates Hip Circles

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

40 segundos

10 segundos

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Transition

10 segundos

Pilates Hip Circles

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

45 segundos

12 segundos

45 segundos

12 segundos

40 segundos

12 segundos

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Transition

12 segundos

Pilates Hip Circles

45 segundos

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