Ejercicios intensos

Squats-Hip Thrusts-kickbacks

Intenso Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Glutes

Equipo: Barbell, Bench, Weight Plates, Exercise Mat

Añadido por Christina Tevella

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de glúteos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Entrenamientos con Discos de Peso

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

5 minutos

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

5 minutos

Barbell Hip Thrusts

5 minutos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

5 minutos

3 minutos

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