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Ejercicios para principiantes

Crystal

Principiante   16 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Bands

Jay Fisher
 		    Añadido por Jay Fisher
Crystal
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Straight Arm Lateral Raise with Band
Straight Arm Lateral Raise with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Straighten your arms overhead, squeezing your triceps.
Overhead Tricep Extension with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Band Chest Press
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Straight Arm Lateral Raise with Band
Straight Arm Lateral Raise with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Straighten your arms overhead, squeezing your triceps.
Overhead Tricep Extension with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Band Chest Press
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Straight Arm Lateral Raise with Band
Straight Arm Lateral Raise with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Straighten your arms overhead, squeezing your triceps.
Overhead Tricep Extension with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
Band Chest Press
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Right Leg Lateral Raise with Band
Right Leg Lateral Raise with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Left Leg Lateral Raise with Band
Left Leg Lateral Raise with Band
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

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