Ejercicios para principiantes

Worm Up

Principiante Duration 2 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: No Equipment

Añadido por Yuliia Viskushenko

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Big Forward Arm Circles

30 segundos

30 segundos

Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Jump your feet forward to a squat.

25 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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