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Ejercicios moderados

Arms/Core

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Sydney Quinones-sonnier
 		    Añadido por Sydney Quinones-sonnier
Arms/Core
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.
Pesas: Moderado
Alternating Bicep Curls
30 reps
Alternating Hammer Curls
Pesas: Moderado
Alternating Hammer Curls
30 reps
Dumbbell Overhead Presses
Pesas: Moderado
Dumbbell Overhead Presses
25 reps
Pesas: Moderado
Weighted Russian Twists
30 reps

Serie 2: 1 ronda
Inhale as you lower the dumbbell back down slowly. Repeat on the opposite side.
Pesas: Moderado
Alternating Bicep Curls
30 reps
Alternating Hammer Curls
Pesas: Moderado
Alternating Hammer Curls
30 reps
Dumbbell Overhead Presses
Pesas: Moderado
Dumbbell Overhead Presses
25 reps
Pesas: Moderado
Weighted Russian Twists
30 reps

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