Lower Back

Principiante Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Volledig Lichaam

Equipo: Oefenmat

Añadido por Eric Dingeldein

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuto

1 minuto

10 reps

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

10 reps

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

10 reps

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

20 reps

1 minuto 30 segundos

20 reps

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

20 reps

1 minuto 30 segundos

20 reps

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

20 reps

1 minuto 30 segundos

20 reps

30 segundos

Entrenamientos relacionados

Lower Back

4 minutos 25 segundos, Principiante

Fit 2024

10 minutos, Principiante

Beweging voor Beginners

16 minutos 20 segundos, Principiante

Zit Op. Sta Op.

15 minutos, Principiante

Workout 1

6 minutos 18 segundos, Principiante

Yoga Basis

29 minutos 45 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.