Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Quick Strength Week 3

Modero   29 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench, TRX / Rings, Kettlebells, Box / Step, Resistance Bands

Coach Matt Vinzant
 		    Añadido por un entrenador personal Coach Matt Vinzant
Quick Strength Week 3
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con TRX / anillos Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con escalón Ejercicios con banda de resistencia
Descripción

Strength and Hypertrophy focused workout. Designed to get you in and out of the gym quickly

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Pesas: Moderado
Barbell Back Loaded Squats
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
35 segundos

Serie 3: 4 rondas
Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Bench Press
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
35 segundos

Serie 5: 4 rondas
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesas: Moderado
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Pesas: Moderado
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Entrenamientos relacionados

Power A
Power A
38 minutos 21 segundos, Intenso
Power Training
Power Training
10 minutos 15 segundos, Modero
Month 14 Complete Strength 2
Month 14 Complete Strength 2
1 hora 3 minutos 9 segundos, Intenso
Hirt
Hirt
5 minutos, Intenso
Strength Training
Strength Training
44 minutos 35 segundos, Modero
Complete Strength 62
Complete Strength 62
29 minutos 17 segundos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Quick Strength Week 2
Quick Strength Week 2
29 minutos 10 segundos, Modero
Quick Strength
Quick Strength
22 minutos 10 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito