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Ejercicios moderados

Quick Strength

Modero   22 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench, TRX / Rings, Kettlebells, Box / Step, Resistance Bands

Coach Matt Vinzant
 		    Añadido por un entrenador personal Coach Matt Vinzant
Quick Strength
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con TRX / anillos Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con escalón Ejercicios con banda de resistencia
Descripción

Strength and Hypertrophy focused workout. Designed to get you in and out of the gym quickly

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Back Loaded Squats
Pesas: Moderado
Barbell Back Loaded Squats
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
35 segundos

Serie 3: 3 rondas
Dumbbell Bench Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Bench Press
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
35 segundos

Serie 5: 3 rondas
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
Pesas: Moderado
Left Suitcase Split Squats with Kettlebell
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Pesas: Moderado
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
35 segundos
Rest
Rest
25 segundos

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