Shoulder/Traps Workout

Principiante Duration 29 minutos

Añadido por Rob Onizuka

Descripción

workout bands

Exercises

Serie 1: 6 rondas

prep for Rows

15 segundos

Lateral Rows

30 segundos

prep for Shoulders

12 segundos

Side Shoulder Press

30 segundos

prep for Shrugs

10 segundos

Side Shrugs

30 segundos

prep for Shoulders

12 segundos

Front Shoulder Raises

30 segundos

prep for Shrugs

10 segundos

Front Shrugs

30 segundos

prep for Arm Circles

10 segundos

Forward Arm Circles

30 segundos

Rest

10 segundos

Reverse Arm Circles

30 segundos

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