Max Interval Circuit

Intenso Duration 49 minutos

Añadido por Cristina Callesen

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jog

30 segundos

Jumping Jacks Straight Arms

30 segundos

Jump Rope Side To Side

30 segundos

Heisman 1-2-3

30 segundos

High Knees Arms Out

30 segundos

Switch Kicks

30 segundos

Hit The Floor

30 segundos

Floor Hops Side To Side

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Break N Stretch

3 minutos

Serie 3: 2 rondas

Pedal N 4 Power Lunges Arms Up

45 segundos

Ski Abs/ski Jacks/In N Out/Obliques X4

45 segundos

Power Strike Down 2 Right 2 Left

45 segundos

Frog Jumps

45 segundos

Break

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Pedal N 4 Power Lunges Arms Up

45 segundos

Ski Abs/jacks/In N Out/Obliques

45 segundos

Power Strike

45 segundos

Frog Jumps

45 segundos

Football Runs N 4Cross Jacks

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Break N Stretch

30 segundos

Serie 6: 2 rondas

Hook Jumps 4 High 4 Low 4 Jumps

45 segundos

High Knees Twist

45 segundos

High Low Jab With Squat Jump

45 segundos

Floor Switch Kicks

45 segundos

Break

30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Hook Jumps 4 High 4 Low Jumps

45 segundos

High Knees Twist

45 segundos

High Low Jab Squat Jump

45 segundos

Floor Switch Kicks

45 segundos

1-2-3 Jab Cross

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Break N Stretch

30 segundos

Serie 9: 3 rondas

Side Suicide Jumps

45 segundos

Squat Hook

45 segundos

Full Body Drill

45 segundos

Plank Punches

45 segundos

Break N Stretch

30 segundos

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