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Ejercicios para principiantes

Breathing Sequence -

Principiante   2 minutos 30 segundos

Equipo: Exercise Mat

Michael Warren - Warr Physique
 		    Añadido por un entrenador personal Michael Warren - Warr Physique
Breathing Sequence -
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal
Descripción

5 sec in nose/ 5 sec hold/ 5 sec out mouth

Exercises

Serie 1: 10 rondas
Inhale
Inhale
5 segundos
Inhale with nose only, tongue at the roof of the mouth, and mouth closed.
Down Hold
5 segundos
Hold breath with tongue at the roof of the mouth.
Exhale
Exhale
5 segundos
Exhale through the mouth.

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