Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Monday - Upper 1

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Strength Machine, Dumbbells, Chair

Kelly Parker
 		    Añadido por Kelly Parker
Monday - Upper 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Cable Lat Pull Down
10 reps
Neutral Grip
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Cable Row
10 reps
Chest Supported, neutral grip but flare elbows out
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Seated Dumbbell Lateral Raises
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Dumbbell Lateral Raises
10 reps
2 second hold at the top and bottom
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Machine Shoulder Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Lateral to Front Raises
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Lateral to Front Raises
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Reverse Pec Dec Machine
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 minutos 24 segundos, Modero
Gym
Gym
27 minutos 30 segundos, Intenso
Upper Body 1
Upper Body 1
23 minutos, Modero
Wk 1 Upper Body Part 1
Wk 1 Upper Body Part 1
30 minutos 30 segundos,
Dumbbells/Machines V2
Dumbbells/Machines V2
9 minutos 12 segundos, Modero
Tuesday
Tuesday
27 minutos 48 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
30 minutos 6 segundos, Modero
Health XPress Upper Body
Health XPress Upper Body
5 minutos, Principiante
Fullbody
Fullbody
17 minutos 51 segundos, Intenso
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
48 minutos 28 segundos, Modero
Day 2: Legs & Shoulders
Day 2: Legs & Shoulders
21 minutos 18 segundos, Intenso
Muscle Militia Workout
Muscle Militia Workout
31 minutos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito