Ejercicios moderados gratuitos

Abdos FAB

Modero Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Abdominaux

Equipo: Tapis d'exercice

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Peu de temps ? Fais un petit entraînement pour les abdos ! Cet entraînement pour les abdos pourrait bien être les meilleures 5 minutes de ta journée. Tes abdos te remercieront plus tard :)

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Planche élevée et flexion du genoux

Planche élevée et flexion du genoux

30 segundos

Marche latérale en planche

Marche latérale en planche

30 segundos

5 segundos

Redressements assis Kimura

Redressements assis Kimura

1 minuto

10 segundos

Planche latérale coude droit à genoux opposé

Planche latérale coude droit à genoux opposé

45 segundos

5 segundos

Planche latérale coude gauche à genoux opposé

Planche latérale coude gauche à genoux opposé

45 segundos

10 segundos

With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.

1 minuto

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Abdominales y torso

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Abd. Maintenant.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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