Run 2

Modero Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Treadmill, Cardio Machine

Añadido por Abigail Harris

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios en caminadora Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Slow Jogging

7 minutos

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

reset treadmill

Serie 3: 4 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

1 minuto

track distance

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

reset treadmill

Serie 6: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

7 minutos

run for distance, match or beat distance above

Serie 7: 1 ronda

Rest

1 minuto

reset treadmill

Serie 8: 4 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

1 minuto

track distance

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

reset treadmill

Serie 11: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

7 minutos

run for distance, match or beat distance above

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