Plank Abs

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: No Equipment

Añadido por Felisia Fitzpatrick

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

20 segundos

10 segundos

40 segundos

20 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

40 segundos

30 segundos

1 minuto

50 segundos

1 minuto 15 segundos

50 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

1 minuto 15 segundos

1 minuto

1 minuto 30 segundos

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