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Ejercicios moderados

Pulling Challenge

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells

Ricardo Nunez
 		    Añadido por Ricardo Nunez
Pulling Challenge
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas
Descripción

Complement with Chin Ups and Inverted Rows in any order as the gym equipment becomes available.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Shrugs
Pesas: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Dumbbell Shrugs
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
One Arm Dumbbell Rows
Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
One Arm Dumbbell Rows
12 reps
Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm
Rest
Rest
1 minuto
One Arm Dumbbell Rows
Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
One Arm Dumbbell Rows
12 reps
Kettlebells can be used as well. 12 reps / arm
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Bicep Curls
Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
Bicep Curls
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Dumbbell V-Raises
Pesas: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)
Dumbbell V-Raises
12 reps
Rest
Rest
1 minuto

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