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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Split Abs
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Bicycle Legs
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Reverse Bicycles
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Jackknife Crunches
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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