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Serie 1: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
10 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
10 segundos
1 minuto
10 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
10 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crawl Stairpushups to low squat
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
One Leg Glute Bridge w/ Foot Tap
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Front Sit Through with High Kick
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cossack Squats
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crawl to thread the needle w/ front kick tow touch
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
wide leg deep squat hold w/ inward knee rotation & upward reaches
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Bulgarian split squats w/ a twist
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto


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