Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Table Top Half Push-Up
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Hard
12 minutos, Modero
Lower Body
35 minutos 50 segundos, Intenso
Monday
18 minutos, Modero
I Work Out
15 minutos, Intenso
My Workout
3 minutos 21 segundos,
Butt
8 minutos, Intenso


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Modero 15 min  
Lower Body   No Equipment
Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Principiante 16 min  
Full Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intenso 8 min  
Arms   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Modero 16 min  
Core   Exercise Mat

Categorías