Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-ups
20 segundos
Rest
7 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rests
8 segundos
Elbow Plank
1 minuto
Rest
17 segundos
Push-ups
20 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
5 segundos
Elbow Plank
30 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Rest
8 segundos
Sit-ups
30 segundos
Elbow Plank
15 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Rest
8 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
5 segundos
Elbow Plank
8 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Rest
8 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
8 segundos
Elbow Plank
5 segundos
Rest Stretch
15 segundos


Entrenamientos relacionados



Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Super Good Warmup

Super Good Warmup

Principiante 4 min  
Core   Exercise Mat
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Modero 13 min  
Lower Body   No Equipment
Rocker

Rocker

Intenso 8 min  
Core Cardio And Balance

Core Cardio And Balance

Intenso 41 min  

Categorías