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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-ups
20 segundos
Rest
5 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rests
5 segundos
Elbow Plank
1 minuto
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
5 segundos
Elbow Plank
30 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Rest
5 segundos
Sit-ups
30 segundos
Elbow Plank
15 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Rest
5 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
5 segundos
Elbow Plank
8 segundos
Rest
15 segundos
Push-ups
20 segundos
Rest
5 segundos
Sit-ups
30 segundos
Rest
5 segundos
Elbow Plank
5 segundos
5 segundos


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7 minutos,
Daily Training
13 minutos 30 segundos, Intenso


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