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Ejercicios intensos

Hitt ⚡️

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Cuerpo Entero

Equipo: Ningún equipo

Patricia González
 		    Añadido por Patricia González
Hitt ⚡️
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 7: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 9: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 10: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 11: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 12: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 13: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 14: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Serie 15: 1 ronda
Oblicuos con rodilla alta
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Oblicuos con rodilla alta
15 segundos
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
15 segundos
Pies rápidos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pies rápidos
15 segundos
Saltos en el sitio
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en el sitio
15 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto

Aparece en

locale_es_weight loss
Pérdida de peso
locale_es_interval timers
HIIT
locale_es_full body
Cuerpo Entero

Entrenamientos relacionados

Tabla 1
Tabla 1
16 minutos 20 segundos, Principiante
HIIT 20min
HIIT 20min
20 minutos 50 segundos, Intenso
Hiit 15mins
Hiit 15mins
14 minutos 40 segundos, Modero
HIIT Total
HIIT Total
18 minutos, Intenso
01
01
3 minutos 50 segundos, Modero
Hiit Tras Entreno
Hiit Tras Entreno
4 minutos 20 segundos, Modero
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