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Serie 1: 1 ronda
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 minutos
1km 100bpm

Serie 2: 4 rondas
Pesas: Moderado
15 reps
45 segundos

Serie 3: 4 rondas
Pesas: Moderado
15 reps
45 segundos

Serie 4: 4 rondas
Pesas: Moderado
15 reps
45 segundos

Serie 5: 4 rondas
Pesas: Moderado
15 reps
45 segundos

Serie 6: 4 rondas
Pesas: Moderado
15 reps
Abductor
45 segundos


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