Ejercicios moderados

Day 2:

Modero Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Pull Up Bar, Dip Bar, Box or Step

Añadido por József Budai

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra de inmersión Ejercicios con escalón

Exercises

Serie 1: 5 rondas

45 segundos

25 segundos

Serie 2: 5 rondas

10 reps

Elevated Chest Dips

12 reps

5 reps

3 minutos

Serie 3: 5 rondas

12 reps

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

50 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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