Entrenamiento de Entrenador

Amrap Circuit

Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

Complete As Many Rounds As You Can In 25 Minutes

Exercises

Serie 1: 11 rondas

Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. Swing your opposite arm up as you lift your leg. Alternate sides.

10 reps

Jump out, spreading your legs and snapping your arms to the sides.

10 reps

10 reps

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

10 reps

Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.

10 reps

Side to Side Hops

Side to Side Hops

10 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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