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Ejercicios para principiantes

Truncate

Principiante   14 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Kettlebells

Michael Rios
 		    Añadido por Michael Rios
Truncate
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pesas: Ligero
Dumbbell Windmills
12 reps
Dumbbell Single Leg Seesaws
Pesas: Moderado
Dumbbell Single Leg Seesaws
12 reps
Kettlebell Around the Waist
Pesas: Moderado
Kettlebell Around the Waist
20 reps

Serie 2: 3 rondas
Russian Twists
Russian Twists
20 reps
If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.
Floor Bridge
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto

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