Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Thursday

Modero   57 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

John Boone
 		    Añadido por John Boone
Thursday
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Chest and Arms

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 5 rondas
Flat Machine Chest Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Cable Crossovers
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Close Grip Bench Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Seated Overhead Ez Bar Tricep Extensions
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Single Arm Cable Press Down
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 8: 3 rondas
Ez Bar Preacher Curl
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 9: 5 rondas
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 10: 5 rondas
High Pulley Single Arm Bicep Curl
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Upper Body
Upper Body
31 minutos 6 segundos, Modero
Tuesday
Tuesday
9 minutos, Modero
Tuesday
Tuesday
2 minutos 36 segundos, Modero
Chest and Biceps
Chest and Biceps
30 minutos 30 segundos, Modero
Chest And Arms
Chest And Arms
39 minutos, Modero
Monday
Monday
1 minuto 50 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 minutos 58 segundos, Intenso
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 minutos 50 segundos, Modero
Back In Style
Back In Style
31 minutos 29 segundos, Modero
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minutos, Intenso
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 minutos 40 segundos, Modero
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 minutos 24 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito