Ejercicios moderados

Arms

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Rowing Machine, Dumbbells, Kettlebells, Bench, Barbell, Exercise Mat, Medicine Ball

Añadido por un entrenador personal Fiona Mccann

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de remo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con bola medicinal

Descripción

Upper body workout - Do Bicep Curls with 2 x 8kg DBs, Bench Press with 12.5kg DBs and Bent over Rows with the 20kg Bar

Exercises

Serie 1: 1 ronda

5 minutos

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

8 reps

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 reps

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 reps

Serie 4: 3 rondas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Lengthening Stretches

5 minutos

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