Running Interval B

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Treadmill

Añadido por Joshua Feinberg

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios en caminadora

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Inclinación: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Treadmill Walking

45 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walking

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)

Treadmill Running

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Inclinación: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Treadmill Walk

40 segundos

Serie 3: 3 rondas

Inclinación: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walking

45 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walking

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Inclinación: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Treadmill Walking

45 segundos

Serie 5: 3 rondas

Inclinación: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

45 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Ligero (Zona 1)

Treadmill Walking

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Inclinación: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walking

45 segundos

Serie 7: 3 rondas

Inclinación: Moderado
❤️ Muy Duro (Zona 4)

Treadmill Running

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walking

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

Treadmill Walking

2 minutos

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