Hill A

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Treadmill, Cardio Machine

Añadido por Joshua Feinberg

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios en caminadora Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Treadmill Walk

30 segundos

Treadmill Running

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Inclinación: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Walk

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Inclinación: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Treadmill Running

45 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walk

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Inclinación: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

30 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walk

1 minuto

Serie 7: 4 rondas

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

45 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Walk on Treadmill

30 segundos

Inclinación: Pesado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Treadmill Running

45 segundos

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walk

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Inclinación: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Running

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Inclinación: Ligero
❤️ Ligero (Zona 1)

Treadmill Walk

1 minuto

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