Ejercicios intensos

Abs HIIT

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Core, Pilates

Equipo: Exercise Mat, Chair

Añadido por Nathan Wenlock

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla

Descripción

This is an HIIT Abs workout designed to make you sweat and burn that excess fat.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Máximo (Zona 5)

20 segundos

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 segundos

Elbow To Knee Twists

❤️ Máximo (Zona 5)

Elbow To Knee Twists

30 segundos

Over Over Unders

Over Over Unders

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuto

Modified Knee Ups

Modified Knee Ups

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

3 minutos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Ligero (Zona 1)

45 segundos

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 segundos

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

10 segundos

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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